CONFLICTOS EN LAS REUNIONES FAMILIARES

CONFLICTOS EN LAS REUNIONES FAMILIARES

Muchas veces, lo que debería ser un momento tierno y una celebración con nuestros familiares, se convierte en un momento de discusión, de echarse cosas en cara, de sarcasmos, y en definitiva, de conflictos.

Esto es especialmente notable en las reuniones durante la Navidad, y es en lo que nos vamos a centrar en este artículo. No obstante, todas las claves que demos sobre estos conflictos son útiles para cualquier tipo de reunión.

¿POR QUÉ HAY TANTOS CONFLICTOS EN ESTAS FECHAS?

Lo primero es entender qué ocurre durante la Navidad que parece avivar los problemas familiares.

Hay que tener en cuenta que es uno de los momentos del año en el que más tiempo compartimos con familiares y amigos, y este es el primer ingrediente para empezar a sentirnos un poco agobiados cuando llegan estas fechas.

A esto hay que sumarle el estrés que supone organizar todo lo correspondiente a estos eventos, como puede ser adaptarse a los requerimientos de cada persona, comprar y preparar comidas para mucha gente, pensar y comprar regalos, reuniones en el trabajo,… En el caso de las parejas, también hay que tener en cuenta las discrepancias que pueden aparecer a la hora de decidir cómo dividirse entre las respectivas familias. Por otro lado, si hay niños, todo se complica ya que éstos están de vacaciones y requieren más tiempo y atención.

Lo anterior va unido a un gasto extra al que hay que enfrentarse durante estos meses, que no hace otra cosa que aumentar la sensación de preocupación.

Todo esto forma parte del caldo de cultivo inicial para crear conflicto. A esta predisposición estresante añadimos lo que puede ocurrir durante las reuniones, que serían los detonantes:

  • Un incremento en la ingesta de comida, y sobre todo, en la ingesta de bebidas alcohólicas.

  • Los temas candentes (política, salud, religión,…) que pueden aparecer en la reunión, los consejos no pedidos, los conflictos pasados que vuelven a aflorar cuando os juntáis, y los distintos puntos de vista sobre una infinidad de cuestiones.

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA TENER LA FIESTA EN PAZ?

Ahora que comprendemos un poco lo que nos ocurre en estas fechas, podemos poner en marcha algunas sugerencias para sobrellevarlas de la mejor manera posible.

Empezamos con algunas recomendaciones a tener en cuenta ANTES de la reunión:

Es importante anticipar las compras para evitar agobios de última hora. Si nos organizamos será mucho más sencillo realizar las compras de una manera calmada y nos ahorraremos lidiar con la multitud. Además, esto nos va a ayudar a gestionar bien los gatos y prevenir gastos extra derivados de compras impulsivas. Y por supuesto, si podemos realizar estas compras de forma sosegada, nos ahorraremos muchas discusiones que lo único que hacen es echar más leña al fuego.

Hay que intentar dividir las tareas para no sobrecargar a una única persona con todas las obligaciones.

Tenemos que prepararnos y adelantarnos para los acontecimientos. Podemos empezar haciendo un ejercicio de empatía, pensando en cada una de las personas con las que nos vamos a encontrar, y en cuál es su situación particular y por qué puede ser que haya un conflicto con ellas. Esto también nos va a ayudar a entender la actitud con la que se van a presentar. Cuando hacemos este ejercicio, conseguimos adelantarnos a los conflictos que posiblemente surjan y prepararnos para enfrentarnos a ellos.

Otro ejercicio importante es el de trabajar la tolerancia, ya que es importante que tengamos en cuenta que si queremos que nuestra opinión se entienda o, al menos, se respete, debemos hacer lo mismo con la de los demás.

Uno de los puntos más importantes es ir con una predisposición positiva, no ir pensando en que todo va a salir mal. Eso tampoco significa ir con las expectativas muy altas. Hay que ser realista para reducir la incertidumbre y no frustrarnos. Si somos realistas, vamos a poder prever cómo van a ir las cosas y no nos va a desilusionar si algo no sale del todo bien.

Ahora que ya hemos hecho un buen trabajo propio para ir a la reunión con la mejor actitud, toca poner en marcha otras sugerencias DURANTE la misma:

Podemos intentar evitar sacar temas conflictivos, y si aparecen en la mesa, dejarlos pasar o tratarlos de manera breve, para no dar tiempo a que las opiniones opuestas acaparen la conversación.

Cuando te hagan preguntas incómodas,debes intentar responder con asertividad, manteniendo tu postura sin dar demasiadas explicaciones. No reacciones de forma sumisa, pero tampoco agresiva. Respeta tu opinión para que los demás la respeten. Y si no estás cómodo/a respondiendo o hablando sobre un tema, no lo hagas. Tienes todo el derecho a decir NO.

El humor es un gran aliado para quitarle peso a ciertos asuntos, siempre con respeto y teniendo en cuenta las personas con las que estás tratando. No todo el mundo tiene el mismo tipo de humor, o se toman bien las bromas.

Si nos encontramos en un momento muy complicado, en el que surgen provocaciones, tenemos que evitar ceder a ellas, y si es necesario, retirarnos de la conversación, entrando en otras conversaciones, yéndonos de la habitación o incluso yéndonos de la reunión.

Para terminar, os dejamos algunas frases importantes que todo el mundo debería interiorizar y nos ayudarían a disfrutar de la Navidad y cualquier otro tipo de reunión:

  • Cuando se acaba la paciencia es muy complicado controlar el enfado. Sé realista si ves que esto va a pasar y retírate del conflicto antes de que hagas o digas algo de lo que te puedas arrepentir después.

  • Sé consciente de la suerte que tienes si puedes pasar la Navidad acompañado/a. Otras personas están solas o han perdido a sus seres queridos.

  • Estas reuniones se hacen para celebrar y disfrutar con nuestros seres queridos. No es el momento de solucionar antiguos problemas.

  • Y lo más importante, tú decides cómo vives y sientes la Navidad. Tu actitud y la manera en la que tú quieras valorar estos momentos es lo que va a hacer que los sientas de una manera u otra.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Olga Murcia_ Psicóloga en Promente|psicólogos