LA AUTOESTIMA
La autoestima es uno de los pilares fundamentales de la salud mental. La forma en que nos vemos a nosotros mismos y la confianza que tenemos en nuestras habilidades y capacidades son esenciales para nuestro bienestar emocional. Sin embargo, muchos de nosotros podemos enfrentar problemas de autoestima y falta de confianza en nosotros mismos.
La falta de autoestima puede tener muchas causas. A menudo, es el resultado de una experiencia negativa en nuestra vida que ha minado nuestra confianza, como el fracaso en un examen, el rechazo de alguien que amamos, o una situación traumática. A veces, también puede ser causada por la comparación constante con los demás, el perfeccionismo y las altas expectativas que nos ponemos a nosotros mismos.
La falta de autoestima puede tener un impacto significativo en nuestras vidas. Puede afectar nuestra capacidad para tomar decisiones, nuestra interacción social, nuestra vida amorosa y profesional, y nuestra capacidad para alcanzar nuestras metas. Además, puede llevar a problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.
Según el Ministerio de Sanidad, http://sanidad.gob.es/va/profesionales/saludPublica/prevPromocion/promocion/saludJovenes/estudioHBSC/docs/HBSC2002/adolesResumen.pdf La autoestima es uno de los aspectos más importantes del desarrollo humano. La evaluación que los niños y los adolescentes hacen de sus propias capacidades se relaciona con el bienestar personal que experimentan, influye en la
competencia con la que se enfrentan a las tareas sociales, familiares y escolares
y tiene repercusiones sobre el ajuste psicológico a medio y largo plazo.
Para mejorar nuestra autoestima, es importante empezar por reconocer y aceptar nuestras fortalezas y debilidades. A menudo, nos enfocamos en nuestras debilidades y fallas, lo que puede ser perjudicial para nuestra autoestima. En cambio, deberíamos centrarnos en nuestras fortalezas y aprender a apreciar y valorar nuestras habilidades y logros.
También es importante aprender a aceptar nuestras debilidades y trabajar en ellas de manera constructiva. En lugar de ser demasiado críticos con nosotros mismos, debemos aprender a tratarnos con amabilidad y compasión. Esto puede ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos y mejorar nuestra autoestima.
Otra manera de mejorar nuestra autoestima es rodearnos de personas que nos apoyen y nos animen. Busquemos amigos y familiares que nos valoren y nos aprecien por quienes somos. Esto puede ser muy beneficioso para nuestra autoestima y puede ayudarnos a enfrentar situaciones difíciles con más confianza y seguridad.
Finalmente, es importante recordar que la autoestima no es algo que se puede arreglar de la noche a la mañana. En promente psicólogos, PROMENTE, sabemos que requiere tiempo y esfuerzo para construir una autoestima saludable y duradera. Pero con el trabajo adecuado y el apoyo, podemos aprender a amarnos y aceptarnos a nosotros mismos y a vivir una vida plena y satisfactoria.
